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如何在生活上预防心脑血管疾病的发生

本文摘要:东方保健品网介绍:提高生活环境空气负离子含量。医学证明:天然因子——负氧离子,使心脑血管疾病、高血脂、糖尿病患者脱离多年服药的痛苦,终生难忘。负离子是自然因素,自然界不存在。 同时,负离子是人体必不可少的元素,与我们的生活息息相关。所以因为负离子看不见摸不着,是最容易被忽视的原因。1.加强体育锻炼,坚决每天锻炼1小时。 运动时心率不到170,因年龄不同,或者身体微微出汗,不觉得累。运动后,对身体的感觉奇妙就不一样了。 坚决每周锻炼不少于5天,持之以恒。2.戒烟限酒。

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东方保健品网介绍:提高生活环境空气负离子含量。医学证明:天然因子——负氧离子,使心脑血管疾病、高血脂、糖尿病患者脱离多年服药的痛苦,终生难忘。负离子是自然因素,自然界不存在。

同时,负离子是人体必不可少的元素,与我们的生活息息相关。所以因为负离子看不见摸不着,是最容易被忽视的原因。1.加强体育锻炼,坚决每天锻炼1小时。

运动时心率不到170,因年龄不同,或者身体微微出汗,不觉得累。运动后,对身体的感觉奇妙就不一样了。

坚决每周锻炼不少于5天,持之以恒。2.戒烟限酒。长期吸烟者服用药物,会阻碍血脂代谢,增加血脂。

3.防止精神紧张、情绪激动、嗜睡、过度劳累、生活不规律、情绪低落,这些都会引起脂质代谢紊乱。中老年人不要打麻将和打多年对,保持冷静,尽量少生气。

4.尽量少服用阻碍脂质代谢的药物,如受体阻滞剂、普萘洛尔、利尿剂、二氢克霉唑、呋塞米、类固醇激素等。可以增加血脂。5.强化化疗可阻碍脂质代谢,如糖尿病、甲减、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等。定期体检,定期体检,监测血压、血脂、血糖浓度。

老年人不宜每年体检一次,应监测血压、血脂、血糖,尤其是有各种性刺激因素(如情绪变化、运动量变化)时,身体往往处于应激状态,不宜详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化,脂质和碳水化合物代谢紊乱,血液粘度降低,红细胞变形性低,不易引起血栓形成。

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因此,应随着时间的推移进行监测,并根据情况及时调整。


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