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午睡45分钟 记忆增5倍

本文摘要:德国萨尔布吕肯大学的一项新研究表明,只要睡45分钟的午觉,记忆力就能提高5倍。科学家们回答说睡眠有助于维持所学到的信息,明显提高信息的新提供能力。这意味着睡午觉,知道有助于学生提高考试成绩。在新的研究中,阿克塞尔米克林格教授及其同事让一组受试者自学了90个词和120对无关短语(如“牛奶出租车”)。 之后,一些被实验者观赏了DVD,剩下的被实验者睡觉了。在新的测试中,睡眠组的被实验者记忆的单词比DVD的两组被实验者多。

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德国萨尔布吕肯大学的一项新研究表明,只要睡45分钟的午觉,记忆力就能提高5倍。科学家们回答说睡眠有助于维持所学到的信息,明显提高信息的新提供能力。这意味着睡午觉,知道有助于学生提高考试成绩。在新的研究中,阿克塞尔米克林格教授及其同事让一组受试者自学了90个词和120对无关短语(如“牛奶出租车”)。

之后,一些被实验者观赏了DVD,剩下的被实验者睡觉了。在新的测试中,睡眠组的被实验者记忆的单词比DVD的两组被实验者多。米克林格教授说,睡眠中被称为“睡眠中纺锤波”的大脑活动越来越激烈,在好好地学习新信息方面发挥着最重要的作用。

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意味着在45~60分钟的午睡中大脑获取新信息的记忆能力将提高5倍。睡眠小组的被实验者午睡后的记忆显示,和睡前刚结束自学阶段时一样好。研究表明,午睡可以让人们维持更多的记忆信息。

研究结果表明,短时间午睡不足以明显提高自学成功率,集中学习后,即使短时间开放睡眠中,自学和记忆的效率也不会更高。


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