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睡前泡脚能有什么好处?

本文摘要:民间有很多俗语说睡觉前洗脚。比如“睡前加热水洗脚,就不经常吃药了”、“早上就吃包里的水,睡前吃包皮,健康长寿,百岁不可思议”、“养树要保护根”、“饭后三百步”。中医也说:“春日洗,升阳固脱; 夏天要洗,但炎热潮湿。秋天洗,肺能滋润养育。 冬天的洗涤,丹田温烧”的诸种说法。

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民间有很多俗语说睡觉前洗脚。比如“睡前加热水洗脚,就不经常吃药了”、“早上就吃包里的水,睡前吃包皮,健康长寿,百岁不可思议”、“养树要保护根”、“饭后三百步”。中医也说:“春日洗,升阳固脱; 夏天要洗,但炎热潮湿。秋天洗,肺能滋润养育。

冬天的洗涤,丹田温烧”的诸种说法。据中医介绍,足部是足三下品经、足三阳经的起点,与全身所有脏腑经络有密切关系,人体五脏六一柱对足有适当的投影,产于60多个穴位,睡前如能用热水冲洗,将刺激这些穴位,气血运涌水洞位于足底的1/3前,脚趾底突时位于圆形突起中,是足少阴肾经所知的“井”孔。少脚阴肾经始于涌水,另一个俞府。

《内经》说。“肾者,主瘴,主生精髓,封藏之书,精之处也。其华用于骨、阴中太阴、元气之根、精神之舍内,由此可见睡前温水之脚有补肾的作用。

中医指出“腰是肾府,肾生髓,脑是髓海”,解释说脚可以化疗肾虚腰痛,也证实了民间谚语。是科学的。现代医学表明,脚在人体第二心脏的脚上有大量的神经末梢与大脑密切相连,被很多血管复盖。热水从保守性刺激足的神经末梢开始,不仅可以给中枢神经系统带来良性、保守性刺激,增进大脑皮质的诱导状态,延缓睡眠,加剧睡眠中,还可以通过热水清洗扩张足部毛细血管。

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提高脚和下肢的血液循环,增强血管的弹性,减少局部肌肉张力,提高脚的营养新陈代谢,蓄积的新陈代谢产物:乳酸很快被消化,可以有效地避免一天的疲劳。因为脚感冒发烧了,用热水洗脚也不会增进呼吸道粘膜的变化,所以被称为“来自头上风寒脚”。人的双脚具有运营血气、联系脏腑、内外交流、上下跨越的功能,每个人的双脚下有60个穴位,与全身器官有适当的关系。中医专家建议每晚睡觉前用43度热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,可以明显提高睡眠中的情况。

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云南省中医学院的专家表示,一般来说体温与血液循环有密切的关系,体温低的血液循环也低,体温高的话血液循环也丰富。人体的肉体疲劳时,脚部的血液循环变得更不合适,容易产生堆积物。

用43的水浸泡两足步行30分钟,可以减少血液中的乳酸。另外,足部有非常丰富的神经末梢和毛细血管,用热水浸泡脚对神经和毛细血管有保守的刺激作用。这种干燥性刺激光进入大脑皮质,抑制大脑皮质,提高睡眠中,避免失眠。

汤足浴也可以减少足部的血液流速和流量,提高心脏功能,减少心脏负荷,增进新陈代谢。通过汤足浴,还可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血液容量减少,缓和头部血流,及时以足够的量补充大脑所需的氧气和营养物质。


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