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女人怀孕后如何正确吃“酸”

本文摘要:孕妇吃酸有好处:分娩后胎盘粘液中的部分物质具有诱导胃酸粘液的作用,使胃酸明显增加,消化酶活性减少,不影响胃肠的消化吸收功能,可导致孕妇恶心、食欲下降、四肢经历减弱等症状。酸味刺激胃粘液胃液,不利于食物的消化和吸收,因此大部分孕妇喜欢吃酸味食物。从营养上看,通常分娩2 ~ 3个月后胎儿骨骼开始构成。 包括骨头的主要成分是钙,但游离钙要形成钙盐,使骨头沉积,酸性物质必须参与。另外,孕妇不多吃酸性食物对铁的吸收不好,会增加血红蛋白的分解。

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孕妇吃酸有好处:分娩后胎盘粘液中的部分物质具有诱导胃酸粘液的作用,使胃酸明显增加,消化酶活性减少,不影响胃肠的消化吸收功能,可导致孕妇恶心、食欲下降、四肢经历减弱等症状。酸味刺激胃粘液胃液,不利于食物的消化和吸收,因此大部分孕妇喜欢吃酸味食物。从营养上看,通常分娩2 ~ 3个月后胎儿骨骼开始构成。

包括骨头的主要成分是钙,但游离钙要形成钙盐,使骨头沉积,酸性物质必须参与。另外,孕妇不多吃酸性食物对铁的吸收不好,会增加血红蛋白的分解。维生素C也是孕妇和胎儿所需的营养素,对胎儿组成细胞基质、生产结合组织、心血管生长发育、改善肝脏系统具有最重要的作用。

维生素C可以增强母体的抵抗力,提高孕妇对铁的吸收,含有维生素C的食物大部分都是酸性的。因此,孕妇如果不吃酸性食物,就能为自己和胎儿获得更多的维生素C。

如何正确地自由选择酸性食物:人工油炸酸菜、醋制品有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养完全丧失,咸菜中致癌物质亚硝酸盐含量高,过量摄入似乎对母体、胎儿的健康不利。因此,不爱吃生食的孕妇可以自由选择酸味和营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,既能提高胃肠呼吸困难症状,又能促进食欲,加强营养,不利于胎儿生长,一举一动,孕妇推荐油腻食物。不多吃酸梅,不会产生太多胃酸,会引起胃痛。但是本质上,梅子属于碱性食品,其功能不仅仅是解馋、张嘴。

酸梅有助于维持体内血液值酸碱平衡,肝火有问题的人要多吃酸梅,不仅能减少肝火,还能帮助脾胃消化,生肝。心情好的人每天不吃几粒梅子,保持心情好的话,自然事事容易生气。(乔治伯纳德肖)另外,酸梅中有机酸和矿物质更丰富,钙和铁含量比香蕉多好几倍,是罕见的健康食品。

酸梅中特别含有大量柠檬酸,能有效诱导乳酸,驱逐使血管老化的有害物质。如果坐夜车或休息时间真的很累,可以摸一杯酸梅来提神。

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